Pro pokles tělesné hmotnosti je zásadní, aby byl dlouhodobě energetický výdej vyšší než energetický příjem. Nemusí to však znamenat hladovění nebo drastické omezování jídla. Udržitelné hubnutí stojí především na kombinaci: vyvážené stravy • přiměřeného energetického příjmu • dostatku bílkovin a vlákniny • pravidelného pohybu • kvalitního spánku • regenerace a psychické pohodyVelkou roli hraje také každodenní pohyb. Nemusíte trávit hodiny v posilovně – počítají se i svižné procházky, chůze místo jízdy autem nebo jiné běžné aktivity, které zvyšují celkový energetický výdej.

Jak se můžete cítit před změnou a po ní?

Při nepravidelném stravování, nevhodně sestaveném jídelníčku a nedostatku spánku můžeme během dne pociťovat hlad, chutě, únavu nebo nedostatek energie. To může následně ztěžovat dodržování redukčního režimu. Cílem proto není pouze sledovat číslo na váze.Dobře nastavený redukční režim by měl být takový, který dokážete dodržovat dlouhodobě a při kterém máte dostatek energie pro běžný život.

Jak k hubnutí přistupujeme v Čisté výživě?

Nevěříme na drastické diety, hladovění ani zázračné spalovače tuku.Chceme vám pomoci pochopit, co vaše tělo při snižování hmotnosti potřebuje a proč. Proto u jednotlivých produktů vysvětlujeme jejich složení, účel a místo v jídelníčku. Doplňky stravy jsou pouze jednou částí celé skládačky. Nejlepší výsledky přicházejí tehdy, když společně funguje kvalitní strava, přiměřený příjem energie, pohyb, spánek a dlouhodobě udržitelné návyky.🌿 Čistá výživa – nejde jen o to zhubnout. Jde o to naučit se o své tělo pečovat tak, abyste si výsledky dokázali dlouhodobě udržet.